Lorsqu'il s'agit d'hydratation, l'eau est souvent en tête des recommandations. Toutefois, l'eau gazeuse a ses partisans qui la jugent plus rafraîchissante et bénéfique pour la digestion. Mais quelles sont les vérités derrière ces opinions ? Deux médecins se penchent sur la question dans un article publié par The Conversation.
Eau plate et eau gazeuse : un choix équilibré ?
Étonnamment, tant l'eau plate que l'eau gazeuse sont jugées efficaces pour l'hydratation, bien supérieures aux boissons sucrées. Les experts rappellent que l'eau gazeuse, loin d'être nuisible, ne compromet pas la santé osseuse. Selon eux, l'association de boissons gazeuses avec des problèmes de fractures est souvent liée à un mode de vie peu actif et à l’obésité.
Cependant, la prudence est de mise. Certaines eaux gazeuses présentent des niveaux élevés de sodium et de gaz carbonique, ce qui pourrait augmenter l'appétit et contribuer à la prise de poids. En matière de santé dentaire, les médecins estiment que l'acidité de l'eau gazeuse peut légèrement affecter l'émail des dents, mais cela ne devient préoccupant que lorsqu'elle est mélangée à des sucreries ou des agrumes.
Quand privilégier l'eau plate ?
Malgré ses bénéfices, l'eau gazeuse peut provoquer des crampes et des ballonnements chez certaines personnes, en particulier celles souffrant d'hyperactivité vésicale. De même, le sel présent dans l'eau pétillante doit être surveillé, surtout pour les individus atteints de maladies rénales ou d'hypertension. Ces conditions sont souvent liées, et une consommation excessive de sodium peut aggraver la situation.
Conclusion : l'une ou l'autre ?
Bien que les médecins concluent que l'eau, qu'elle soit gazeuse ou plate, reste incontestablement l'option la plus saine, il est crucial d'écouter votre corps et de faire des choix éclairés. Assurez-vous de privilégier l'eau plate si vous avez des préoccupations de santé ou des conditions préexistantes.
Source : The Conversation
