Le smoothie bowl à la banane, noix de coco et spiruline est à la fois un véritable régal pour les sens et un plaisir visuel. Ce petit-déjeuner, à la fois rapide et nutritif, vous garante un bon départ pour la journée grâce à ses ingrédients dynamiques. Par ailleurs, sa présentation attrayante le rend idéal pour être partagé sur les réseaux sociaux.
Préparation : 10 minutes
Cuisine : 0 minute
Difficulté : Facile
Coût : €€
Ingrédients
- 2 cuillères à café de poudre de spiruline
- 100 grammes de flocons d’avoine
- 400 millilitres de lait de coco
- 4 bananes séchées
- 2 cuillères à soupe de miel
- 50 grammes de noix de coco râpée
- 4 cuillères à soupe de graines de chia
- 50 grammes d’amandes effilées
Ustensiles nécessaires
- 1 blender
Préparation
Étape 1
Dans un blender, combinez le lait de coco, la poudre de spiruline, les bananes séchées et le miel jusqu'à obtenir une consistance lisse et homogène.
Étape 2
Incorporez les flocons d’avoine et mixez à nouveau pour épaissir le mélange.
Étape 3
Répartissez la préparation dans des bols.
Étape 4
Décorez chaque bol avec de la noix de coco râpée, des graines de chia et des amandes effilées.
Étape 5
Servez immédiatement pour savourer toute la fraîcheur et les bienfaits de ce smoothie bowl.
Astuces de chef
Pour un mélange encore plus crémeux, laissez reposer au réfrigérateur pendant 10 minutes avant de servir.
Boisson d’accompagnement
Une eau de coco bien fraîche se mariera parfaitement avec ce smoothie bowl exotique.
Info supplémentaire
La spiruline, une algue aux multiples atouts, est riche en protéines, vitamines et minéraux, reconnue pour ses bienfaits énergisants et détoxifiants. Elle est souvent prisée par les sportifs grâce à sa valeur nutritionnelle impressionnante.
