Chaque année, avec les festivités récentes, de nombreuses personnes prennent la résolution de perdre du poids. Cependant, une psychothérapeute avertit des dangers liés à cette tendance et explique pourquoi ces résolutions alimentaires de janvier peuvent être risquées.
Il est courant de se promettre de commencer un nouveau régime, d'éviter le sucre ou de s'engager à perdre quelques kilos après les excès des fêtes. Emportés par un élan de motivation, nous croyons souvent que cette année sera la bonne pour atteindre nos objectifs de poids.
Cependant, cette pratique peut s'avérer problématique. Selon Fiona Yassin, psychothérapeute britannique, bien que ces régimes promettent une perte de poids rapide, ils sont souvent difficiles à maintenir et peuvent entraîner des comportements alimentaires nuisibles.
Des résolutions souvent vouées à l'échec
Forte de 25 ans d'expérience, Yassin souligne les dangers des régimes restrictifs qui accompagnent ces impulsions de « nouvelle année, nouveau départ ». Elle met en lumière la pression omniprésente, amplifiée par les médias et les réseaux sociaux, qui pousse les gens à restreindre leur alimentation pour satisfaire des normes irréalistes.
Face à ce type de régime, le corps et l'esprit peuvent développer des envies incontrôlables, engendrant un cercle vicieux de frustration et de culpabilité. Les individus se blâment, alors que la véritable source du problème réside souvent dans la nature restrictive du régime lui-même.
Alternatives aux régimes
Au lieu de se concentrer uniquement sur la perte de poids, Yassin recommande d’adopter des résolutions axées sur l'équilibre et la santé, sans se mettre la pression sur des objectifs de poids. Elle critique la culture diététique qui glorifie la minceur au détriment du bien-être global.
Pour promouvoir un meilleur bien-être, elle suggère d'établir des habitudes durables, comme varier son alimentation, s'hydrater correctement, pratiquer une activité physique agréable ou encore s'engager dans des exercices de pleine conscience. Ces approches sont beaucoup plus bénéfiques à long terme pour la santé mentale et physique.
