SUR ÉCOUTE - Chaque quinzaine, notre rédaction vous propose cinq podcasts enrichissants. Cette semaine, focus sur le système digestif. Des experts et des patients partagent expériences et conseils pour prendre soin de votre santé intestinale.
Que faire en cas de ventre gonflé et de flatulences ?
Lorsque des désagréments intestinaux surgissent, la honte peut souvent empêcher d'en parler à un médecin. Pourtant, ignorer ces symptômes peut poser problème. Pour vous aider à dédramatiser, le podcast Questions Gênantes interroge des professionnels de santé. Dans un épisode récent, le Dr Tura Milo, médecin généraliste, aborde les raisons d'un ventre gonflé et des flatulences, souvent causées par certains aliments fermentescibles comme les haricots, le chou ou le pain. Elle partage également des conseils pour remédier à ces inconforts, comme l'utilisation de charbon actif ou de probiotiques. Un point crucial discuté est la nécessité d'évaluer ces troubles dans un contexte plus large : êtes-vous stressé, avez-vous récemment voyagé ou suivi un traitement antibiotique ? La solution est dans l'investigation de votre corps.
Épisode «Que faire en cas de ventre gonflé et de flatulences ?», Questions Gênantes, produit par Slate et Livi. Disponible sur Slate.fr.
Le tabou des maladies intestinales
La journaliste Dora Moutot évoque son parcours difficile tout au long d'une errance médicale. Sur le podcast Nude, elle partage son combat pour lever le voile sur les maladies intestinales. Après une décennie de traitements antibiotiques, elle a souffert du SIBO (Surcroît Bactérien de l'Intestin Grêle), une addiction invisible au quotidien. S'engageant à conscientiser le public, elle a publié un livre, À fleur de pet, explorant la vie avec ces douleurs et la nécessité d'un soutien communautaire.
Épisode «Survivre en pets, les dessous d'une maladie tabou», Nude, présentée par Julie Marcelline Pujol. Disponible sur play.acast.com.
Les défis du transit intestinal
Une réunion interminable ou un dîner entre amis ? Pour ceux qui souffrent de troubles du transit, cela peut relever du cauchemar. Une étude Ipsos/Hépar révèle que 90 % des femmes souffrant de constipation voient leur vie quotidienne perturbée. Pour aborder ce sujet délicat, Hépar a lancé «Chroniques de l'intérieur», un podcast qui aborde ce tabou de manière authentique, mêlant humour et expertise. Chaque épisode débute par les mésaventures d'une trentenaire souffrant de constipation, suivi d'une intervention d'un expert qui propose des solutions.
«Chroniques de l'intérieur», série de 6 épisodes, écrite par Éléonore Costes, produite par Hépar et Binge Audio. Écoutez sur play.acast.com.
Le lien entre microbiote et émotions
L'intestin est souvent appelé notre second cerveau, car il joue un rôle essentiel dans nos émotions. Dans son podcast, Anne-Sophie Pasquet, naturopathe, explore comment les troubles digestifs, comme le syndrome de l'intestin irritable, affectent notre bien-être émotionnel. Elle cite le Dr Gabriel Perlemuter, qui explique comment un déséquilibre de notre microbiote peut influencer nos sentiments, notamment l'anxiété. Modifier notre alimentation en évitant les sucres raffinés pourrait être une voie pour améliorer cela.
Épisode «Anxiété et microbiote, qui influence qui ?», Anne-Sophie Pasquet. Écoutez sur podcast.ausha.co.
Les bienfaits du yaourt pour l'intestin
Pour favoriser une digestion saine, le yaourt, riche en probiotiques, est un allié de choix. Christophe Lavelle, biophysicien au CNRS, met en avant l'importance des aliments vivants dans notre alimentation. Les probiotiques contenues dans le yaourt participent à la santé intestinale en nourrissant notre microbiote. Toutefois, il rappelle que tout aliment fermenté n'est pas toujours bénéfique, soulignant l'importance de diversifier les sources.
Épisode «Pourquoi le yaourt nous fait du bien», La preuve par trois, produit par The Conversation France. Écoutez sur play.acast.com.
