Dans le but d'améliorer sa concentration, un coach sportif américain, grand consommateur de café, a pris la décision d'interrompre sa consommation pendant un mois. Sur YouTube, il partage son expérience, qui s'est révélée décevante.
« Aujourd'hui est mon dernier jour sans caféine depuis un mois. » De plus en plus de créateurs de contenu sur les réseaux sociaux affirment avoir arrêté le café pour gagner en énergie et en concentration. Par curiosité, l'athlète texan Joel Runyon, amateur de café, a choisi de tenter l'expérience. Dans une vidéo YouTube, il témoigne des résultats. Et ceux-ci sont peu réjouissants pour lui : rien n'a changé.
Un sevrage sans effets notables
Joel Runyon consommait entre deux et six tasses de café par jour, selon ses séances d'entraînement. En entendant plusieurs témoignages positifs sur les bienfaits d'un sevrage, il a décidé d'essayer. « Je pensais que j'allais me stabiliser et avoir plus d'énergie, des pensées plus claires. Mais en vérité, je n'ai ressenti aucun bénéfice, » raconte-t-il.
Sa concentration et son sommeil n’ont pas été affectés. Surpris de ne ressentir aucun symptôme de sevrage, il ajoute : « J'ai arrêté d'un coup et tout s'est bien passé. Je m'attendais à une forte envie de café ou à des maux de tête, mais rien de tout cela ne s'est produit. »
La tolérance à la caféine chez les athlètes
Pour Joel, cette absence d'effets pourrait être liée à son mode de vie dynamique. « Si vous buvez de la caféine en étant actif, votre tolérance est différente de celle d'une personne qui la consomme en restant assise à son bureau, » explique-t-il. Les athlètes pourraient effectivement avoir une expérience différente de celle des sédentaires.
Pour lui, le défi principal de cette période a été d'éprouver sa force mentale et sa capacité de discipline. « Cela fait réfléchir sur ce que l’on retire de notre quotidien en choisissant de s'en passer, » conclut-il.
Café : entre addiction et bienfaits
Consommée massivement, la caféine est la substance psychoactive la plus populaire au monde. En France, plus de 80 % de la population en consomme, avec une moyenne de 2,3 tasses par jour. Si elle est souvent perçue comme addictive, elle peut également présenter des avantages quand elle est ingérée avec modération.
Tout en étant potentiellement problématique pour certaines personnes, la caféine pourrait réduire le risque de maladies graves et même ralentir le déclin cognitif lié à l'âge. Cependant, sa consommation doit être abordée avec précaution, car elle peut engendrer des effets indésirables chez certaines personnes.
