L’eau tiède citronnée s’impose comme une boisson de choix pour de nombreux adeptes du bien-être. Une praticienne en nutrition évoque des effets « magiques » sur la santé.
Que vous soyez quelqu’un de matinal ou que vous ayez besoin d’un peu de temps pour vous réveiller, cette boisson simple vous aidera à démarrer la journée du bon pied. Composée uniquement de deux ingrédients, elle ne contient pas de caféine.
des avantages surprenants pour le corps
Selon Aislinn Cambridge, spécialiste en thérapie nutritionnelle, intégrer l’eau tiède citronnée à votre routine matinale peut offrir de nombreux bienfaits pour la santé. Même si vous n’êtes pas particulièrement fan des boissons chaudes, il vaut la peine de l’essayer.
« La première chose à faire en se levant est de boire de l'eau, car cela hydrate votre corps et aide à réguler la pression artérielle », explique-t-elle. « Pour sentir un véritable regain d’énergie et se sentir bien, prenez une tasse d’eau tiède avec le jus d’un demi-citron. C'est magique. »
les bonnes habitudes pour un meilleur matin
Aislinn Cambridge souligne également l’importance d’adopter de bonnes habitudes de vie pour maximiser les bénéfices de cette boisson. Cela commence la veille avec une alimentation adéquate et un sommeil de qualité.
« Si vous prenez un repas et essayez de vous endormir une heure plus tard, cela perturbera votre digestion et votre sommeil, entraînant une fatigue accrue », précise-t-elle. « Il est conseillé de se coucher au moins trois à quatre heures après un repas copieux. »
Elle met aussi en garde contre les édulcorants artificiels, souvent utilisés en alternative au sucre. « Les boissons 'diététiques' contiennent de l'aspartame, un composé que notre corps a du mal à gérer. Cela peut être plus nocif pour notre intestin que du sucre lui-même. » En suivant ces recommandations, accompagnées d’une bonne tasse d’eau tiède citronnée, vous pourrez entamer la journée en pleine forme.
