Mincir grâce à la meditation ? La méthode Mental Slim de Jean-Michel Gurret allie gestion des émotions et perte de poids. Plongée dans ce concept novateur.
Au cœur de ses vidéos en ligne, Jean-Michel Gurret privilégie la psychologie. Lancée en 2007, sa méthode Mental Slim est un programme de perte de poids qui a fait ses preuves, avec des témoignages faisant état de pertes allant de 9 à 30 kilos sur un an. Selon Gurret, "maigrir, c'est autant un travail sur l'esprit que sur l'alimentation". La méthode vise à décortiquer les émotions qui nous poussent à manger plutôt qu'à se focaliser uniquement sur le contenu de l'assiette.
Comprendre les motivations derrière la prise de poids
Jean-Michel Gurret souligne que Mental Slim aborde les causes profondes plutôt que les simples symptômes de la prise de poids. Plutôt que d'imposer des changements alimentaires, ce programme aide à identifier et à gérer les déclencheurs émotionnels des comportements alimentaires compulsifs. Les cycles de régimes infructueux, amplifiés par des émotions refoulées, peuvent être brisés par cette méthode qui allie rééquilibrage alimentaire et séances de méditation guidée. Un soutien communautaire en ligne renforce également l'expérience.
"La technique permet de calmer l'émotion associée au mini-trauma" - Jean-Michel Gurret
La thérapie comportementale au service de la minceur
Le principe fondamental de Mental Slim repose sur l'EFT (Emotional Freedom Techniques), une approche de thérapie comportementale où l'on tapote des points d'acupuncture en répétant des affirmations positives. Cette technique aide à libérer les émotions négatives. Par exemple, une personne ayant pris du poids après un traumatisme, comme une agression, peut grâce à l'EFT revisiter ces souvenirs et atténuer les émotions qui y sont liées, au lieu de les fuir par la nourriture.
Les séances vidéo invitent les participants à explorer des souvenirs difficiles, permettant un travail d'acceptation et de réancrage. En se confrontant à des souvenirs de deuil ou de harcèlement sur leur apparence physique, les utilisateurs de Mental Slim apprennent à transformer ces expériences en une maîtrise de leur rapport à la nourriture.
Un programme accessible et guidé
Mental Slim se positionne comme une alternative économique aux consultations psychologiques traditionnelles, avec des tarifs débutant à 14,95 € par mois. Les adhérents reçoivent accès à des séances de coaching vidéo et des enregistrements audio à écouter de façon quotidienne, les guidant à travers des exercices de visualisation et de respiration. La plateforme met également en place un régime équilibré conçu avec des nutritionnistes, même si l'accent reste majoritairement sur le travail émotionnel.
Pour un accompagnement sur mesure, il est conseillé d'associer cette méthode à un suivi médical par un professionnel de la nutrition ou un thérapeute. Mental Slim ouvre ainsi la voie vers une nouvelle manière de penser la perte de poids, où les émotions deviennent des alliées sur le chemin de la minceur.
