Vous êtes souvent confronté à la constipation ? Un naturopathe pourrait bien avoir la clé pour vous aider. Il partage sa recette de petit déjeuner "anti-constipation" qui pourrait faciliter vos évacuations.
Qu'elle soit occasionnelle ou durable, la constipation peut être un véritable fardeau. Souvent accompagnée de douleurs abdominales, de migraines ou même de maux de dos, cette problématique digestive peut être traitée de manière conventionnelle avec des médicaments, mais aussi par des méthodes naturelles. Un naturopathe propose une astuce efficace : un petit déjeuner spécifique. Cette recette, à base de graines et de fruits, pourrait aider à améliorer votre transit. Bien qu'elle ait des bienfaits, il est important de noter qu'il ne s'agit pas d'une solution miracle.
Quelle recette anti-constipation le naturopathe recommande-t-il ?
Pour favoriser un bon transit, le naturopathe Joris Vanlerberghe suggère : un chia pudding au kiwi. D'après son expertise, cette composition détient des propriétés bénéfiques pour contrer la constipation. Il précise que le kiwi est riche en fibres et contient une enzyme, l'Actinase, qui a un effet laxatif. Pour un soulagement optimal, il recommande d'ingérer deux kiwis par jour.
En plus du kiwi, la préparation fait appel à des graines de chia, reconnues pour leur efficacité contre ce trouble. "Les fibres présentes dans ces graines agissent comme un vrai "balai" intestinal", souligne-t-il. Ainsi, la combinaison de kiwi et de graines de chia peut s'avérer très utile pour lutter contre la constipation.
Chia pudding au kiwi : la recette anti-constipation
Lorsqu'il s'agit de constipation, le naturopathe Joris Vanlerberghe recommande un chia pudding au kiwi. Ce plat est non seulement gourmand, mais aussi idéal pour favoriser le passage des selles.
Ingrédients :
- 1 à 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 250 ml de lait d'amande
- 2 cuillères à soupe de sirop d'érable
- 2 kiwis verts
Préparation :
- Dans un bol, ajoutez les graines de chia. Incorporez le lait d’amande et le sirop d’érable. Mélangez soigneusement.
- Réfrigérez toute la nuit pour permettre aux graines de gonfler.
- Le lendemain, pelez les kiwis et coupez-les en rondelles ou petits morceaux. Disposez-les sur le pudding de chia et dégustez.
Bien que les bienfaits de cette recette soient notables, n'oubliez pas que le chia pudding au kiwi ne peut pas être considéré comme un remède universel contre la constipation. Son efficacité peut varier d'une personne à l'autre.
