Les amateurs de céréales du petit-déjeuner peuvent réjouir, certaines d'entre elles sont jugées "acceptables" selon une diététicienne.
La prise de conscience sur l'importance d'éviter les aliments ultra-transformés a fait son chemin. En effet, ces produits, souvent riches en sucres et en matières grasses, peuvent augmenter les risques de divers problèmes de santé, tels que certains cancers, le diabète de type 2 ou encore l'obésité.
Une référence parmi les céréales ultra-transformées
Violette Babocsay, diététicienne-nutritionniste active sur Instagram (@violette.diet), souligne que “les produits ultra-transformés peuvent nuire à votre santé si ils dominent votre régime alimentaire”. Cependant, elle a identifié une option "acceptable" dans cette catégorie : les Chocapic®.
Ces céréales présentent un taux de sucre modéré de 22 grammes pour 100 g, tout en offrant 8 grammes de fibres. Cela les classe parmi les meilleures alternatives de leurs pairs, d'autant plus qu'elles affichent un NutriScore A.
Un petit-déjeuner équilibré : pensez aux fruits !
Si vous optez pour les Chocapic®, voici une astuce de la diététicienne : “Pour un petit-déjeuner plus équilibré, réduisez la taille de votre bol. Ajoutez une portion de fruits, comme une banane, pour ajouter des fibres et des vitamines, ainsi qu'une poignée d'oléagineux comme des noisettes pour intégrer des graisses saines, notamment des oméga-3, essentiels pour le cerveau”.
Pour ceux souhaitant améliorer encore leur alimentation, remplacer les céréales ultra-transformées par un muesli contenant moins de 15 grammes de sucre pour 100 g peut être une excellente option.
Source : Instagram
